Balık Yağının Faydaları

Balık Yağının Faydaları

Balık yağı omega 3 açısından çok zengindir. Sağlıklı bir ömür sürmek isteyen her insan normal beslenmekle birlikte ek vitaminler ve mineraller de kabul etmelidir. Bin bir derdin ilacı olan balık yağını tüm eczanelerde bulmak kolaydır. Balık yağının faydaları nı aşağıda sıralayalım. Kalp hastalıklarından koruyor: araştırmalar, balık yağında bulunan omega-3 yağ asitleri vücudu kalp-damar hastalıklarından muhafaza ediyor. Bağışıklık sistemini... Devamını oku

140 views

Metabolizma Hızlandırma

Metabolizma Hızlandırma

Her organizma, büyüme, gelişme, ısı, hareket gibi hayati faaliyetleri sürdürebilmek için dış çevreden bazı maddeler ve enerji almak zorundadır. Asimilasyon ve yaşamın sürdürülmesi sürecinde gerçekleşen tüm kimyasal reaksiyonlar işte metabolizma ile ilgilidir. Metabolizma hızlandırma için spor yapmak, bol miktarda sıvı almak ve su içmek, düzgün beslenmek önemlidir. Yoğun egzersizler düşük veya orta yoğunluklu egzersizlere göre daha hızlı ve kaliteli... Devamını oku

328 views

Ceviz kabuğunun mucizevi özelliği

Ceviz kabuğunun mucizevi özelliği

Ceviz kabuğunun mucizevi özelliği Daha sağlıklı saçlar, güçlü bir hafıza, strese karşı, öksürük, balgam sorununa ve cevizin daha sayamadığımız onlarca faydasını muhakkak duymuşsunuzdur. İyi yedikten sonra kabuğunu ve içinde yaprağa benzeyen parçaları ne yapıyorsunuz? Ceviz kabuğu da, bu kabuğun kaynatılması sonucu elde edilen suyun da, içindeki yaprağa benzer 2 parçanın tam bir şifa deposu olduğunu duydunuz mu? Evet, ceviz ve içinde – dışında... Devamını oku

371 views

Minerallerin Yararı

Minerallerin Yararı

Kış mevsiminin gelmesi ile birlikte bulaşıcı hastalıklar da hızla kendini göstermeye başladı. Özellikle yoğun çalışanlar ve beslenmesine dikkat ede bağışıklık sistemleri zayıfladığı anda grip ve soğuk algınlığı ile yüz yüze gelir. İnsan sağlığına faydaları saymakla bitmeyen C vitamini, meyve aromalı maden suyunda bulunan vitamin, 2 bardak taze sıkılmış portakal suyunda bulunan vitamine eşdeğer. Hücrelerin sağlıklı olmaları ve görevlerini... Devamını oku

18 views

Keemun çayı nedir?

Keemun çayı nedir?

  Keemun çayı nedir? Farklı bir siyah çay – keemun çayının faydaları, kullanımı ve üretimine ilişkin tüm detaylar … Keemun çayı Çin’in Anhui bölgesinde yetiştirilen Çin kırmızı çayı ve şarap çayı olarak da bilinen bir çaydır. Şarap çayı olarak adlandırılmasının nedeni keemun nehrinin kırmızı şarabın tadına benzemesinden kaynaklanır. Keemun çayı hafif mayhoş ve ekşi tam verir. Keemun çayı son zamanlarda popülaritesini... Devamını oku

116 views

Hava değişikliği insan psikolojisine etki ediyor

Hava değişikliği insan psikolojisine etki ediyor

Havaların sürekli değişiminin insan psikolojisini doğrudan etkilediğini kaydeden Uzm. Psikolog- Aile Danışmanı Dilara Çalışkan serotoninin insan hayatını nasıl etkilediğini anlattı. Dünyada ve ülkemizde değişen iklim şartları hayatımızın doğal bir parçası haline geldi. Bir sabah kalktığımızda hava 28 derece sıcak ve güneşliyken, ertesi sabah kalktığımızda 15 derece, soğuk ve kapalı bir havayla karşılaşır olduk. Havadaki bu ani değişimler... Devamını oku

39 views

Stres hakkında bilmediklerimiz

Stres hakkında bilmediklerimiz

  Stres ve onun işlediği komplikasyonlar hakkında birçoğumuzun belli kadar bilgisi var. Stresin potansiyel tehlikesi ile hemen hemen her gün karşılaşırız. Bilgimiz de var ki, stres kan basıncının yükselmesi veya inmesinin, iştahın artış veya aksine, iştahsızlığın, yorgunluğun, veya bazen yüksek etkinliğin, çok konuşmanın, ya da tam tersi, içine kapanmanın sebebi olur. Biliyoruz ki, stresin etkisi altında biz enfeksiyonlara, depresyonlara, mutsuz... Devamını oku

104 views

Kan şekerini düzene sokan bitkiler

Kan şekerini düzene sokan bitkiler

Dünyada her geçen gün unlu, şekerli, doymuş yağlarla zengin gıdaların, içeriğinde şeker veya fruktoz olan içeceklerin ve fast food türü gıdaların tüketiminin artması ile birlikte aşırı kilo ve diyabet sorunları da artıyor.   Glikoz seviyesinin çok düşük olması tehlikeli bir durum . Çünkü beyin tek enerji kaynağı olarak sürekli glikoza bağımlı olur. Kan şekeri düşerken göz kararması, huşu kaybetme, halsizlik, baş dönmesi ve titreme gibi... Devamını oku

289 views

Şekere iyi gelen besinler

Şekere iyi gelen besinler

Sarımsak Doğal bir antioksidan olan sarımsağın faydaları saymakla bitmiyor. Kanın temizlemesi ve karaciğere dost bir besin olmakla beraber tansiyonu da dengeler. Sarımsak kan şekerini düşürür ve pankreas insülin miktarını artırır. Buna göre, özellikle, şeker hastalarına günde 3 diş çiğ sarımsak tüketimi önerilir. Süt Sütte bulunan yağ asitleri kan şekerini azaltan özelliğe sahip. Her sabah ve akşam içilen bir bardak süt kan şekerini düşürmekte en... Devamını oku

189 views

Kansızlığa iyi gelen gıdalar

Kansızlığa iyi gelen gıdalar

Kendinizi yorgun ve bitkin mi hissediyorsunuz? Peki saçlarınız mı dökülüyor? Halsizlik, çarpıntı, üşüme, dikkatsizlik gibi simptomlar sahipseniz, nedeni kansızlık olabilir. Kendinizi daha iyi hissetmeniz için ise kansızlığa hayırlı olan besinler tüketmelisiniz. Kansızlığa hayırlı olan gıdaları tanıyalım. Karaciğer Kansızlığı yenmenin en etkili yollarından biri B12 vitamini bakımından zengin yiyeceklerle beslenme. B12 açısından zengin yiyecekler için... Devamını oku

258 views

Boy uzatan besinler

Boy uzatan besinler

Ailelerin sağlıklı beslenme konusunda daha fazla bilinçli hareket etmeye çalışsalar da, bazen istenmeyen hatalar yapıyorlar. Bunun için size birkaç tavsiye veriyoruz. Süt Süt ve diğer süt ürünleri çocuğunuzun boyunun uzamasında özel öneme sahiptir. Günde iki bardak süt içilmesi boy uzamasına faydalı olmanın yanı sıra, aynı zamanda kemik yapısının da güçlenmesini etkiler. Sütün boy uzatmasına daha çok yararı değsin diye gece yatmadan önce içirilmesi... Devamını oku

364 views

Demir eksikliği zeka geriliğine yol açar

Demir eksikliği zeka geriliğine yol açar

Demir eksikliği zeka geriliği de dahil olmak üzere birçok sağlık sorununa neden olur. Demir eksikliğinin belirtileri ve içinde demir olan sebze, meyve, deniz ürünleri, et ve tüm gıdaları listeye alıp size sunuyorum. Tüm dünyada en sık rastlanan demir eksikliği, özellikle gelişmekte olan ülkelerde önemli halk sağlığı sorunudur. Demir eksikliğinin tüm dünyada kaç çocuğa etkilediğine dair kesin bir bilgi olmasa da anemi, demir eksikliğinin dolaylı bir... Devamını oku

216 views

Bıldırcın yumurtasının faydaları

Bıldırcın yumurtasının faydaları

Bir çok kişi bıldırcın yumurtasının faydalarının farkında değildir. Ağırlık 3-4 bıldırcın yumurtası yaklaşık 1 tavuk yumurtasına eşittir. Fakat içeriğindeki mineraller, vitaminler  yönünden bıldırcın yumurtası tavuk yumurtasının önüne geçiyor ◦ Yüksek miktarda A ve B2 vitaminlerini içeriyor. Vücudunuzdaki vitamin ihtiyacının büyük bölümünü karşılar. ◦ Yüksek oranda protein ve amino asit içerir. ◦ Astım gibi solunum yolu... Devamını oku

358 views

Oturup kalktıktan sonra dizleriniz ağrıyorsa …

Oturup kalktıktan sonra dizleriniz ağrıyorsa …

  Merdiveni çıkıp inerken kısa çeken yolculuktan sonra arabadan inerken ve yokuş aşağı giderken dizin ön kısmının ağrıması, sık sık diz kapağından kaynaklanan sorunlara işaret edebilir. Diz önü ağrısı her yaşta olabilir. Dizlere aşırı yük binmesi sonucu diz kapağının kıkırdağı zamanla yumuşamakta ve kıkırdak altındaki sinir uçları daha da uyanarak diz önü ağrısını oluşturuyor. Her yaşta görülebilen diz ağrısında uzun süre... Devamını oku

348 views

Damla sakızının faydaları

Damla sakızının faydaları

Damla sakızı sakız ağacından elde edilir. Türk ve Yunan mutfağı ve ayrıca ilaç yapımında kullanılır. Aslında sıvı olan damla sakızı güneşte kurutularak sert ve dağılan yarı şeffaf damlacıklar haline getirilir. Ağızda çiğnendiğinde yumuşar ve parlak beyaz renk alır. Başta iyi bir tadı olmasına rağmen bir süre çiğnendiğinde ağıza çam kokusunu andıran bir ferahlık verir. Avrupa Birliği Sakız Adası’ndaki damla sakızı üretimini koruma... Devamını oku

671 views