Ekmek yiyerek kilo veriliyor

Ekmek yiyerek kilo veriliyor

Gidalanmanızda en çok kabul edilmesi gereken temel enerji kaynağı nedir? Karbonhidratlar. Beynimizin tek enerji kaynağıdır .. Sağlıklı bir beslenme programında, enerjiyi 55-56% karbonhidratlardan,% 15-20 proteinlerden,% 25-30 yağlardan sağlanmalıdır. 1 gr karbonhidrat, vücuda ortalama 4 kalori enerji sağlar. Yeterli miktarda karbonhidrat kabul edilmediğinde, vücut kendiliğinden besler, enerji kaynağı olarak kaslar kullanılır ve sağlıklı olmayan kilo kaybı olur.... Devamını oku

58 views