Düzenli ve Etkili Koşma

Düzenli ve Etkili Koşma

Koşu sporun en basit, mümkün, faydalı türlerinden biridir. Düzgün kaçmayı öğrenmek gerekir ki, özüvə hasar vurmayasan, aksine kendi sağlığını yüksəldəsən? Kaçışın ne olduğunu anlamak için, en azından bir kez de olsa kendisini divandan durmaya zorlayıp temiz havada kaçınmalıdır. Minimum siz hareketten memnuniyet alacaksınız, unutulmaz özgürlük ve uçma hissini duyacaksınız. Maksimum ise siz kendi sağlığınızı yüksəldəcəksiniz (tek fiziksel... Devamını oku

37 views

Nasıl sağlıklı kilo alınır?

Nasıl sağlıklı kilo alınır?

Sağlıklı kilo almak için ne yapmalıyım? Yemeyime, içmeyime çok dikkat etmeme rağmen bir türlü kilo ala bilmiyor diyorsunuz? İşte Sağlıklı Kilo almanın Yolları Vücudun, normal ağırlığının 10-15 kilo altında olamsına zayıflık, 15- 20 kilonun altında olmasına ciddi zayıflık deniyor. Öncelikle zayıflığın nedenini anlamak gerekiyor. Eğer hormonal səbəblərdənyana zayıflık oluşmuşsa, hormon tedavisi olmak yeterli oluyor. Parazit gibi asalaklardan yana... Devamını oku

13 views