Kilo almak isteyenler için tavsiyeler

Kilo almak isteyenler için tavsiyeler

1. Günlük beslenme programınızı yaparken, miktarı az, enerji değeri yüksek yiyecekleri tercih etmeniz gerekir. Örneğin 1 kase sütlü tatlıların içine 2 yemek kaşığı eklenmiş ceviz, miktarını değiştirmez ama enerjisini artırmış olur. 2. yemeklerinizde bol baharat kullanın. Özellikle kırmızı biber, nane iştahınızı açılmasını sağlar. 3. Yemeklerden önce veya yemeklerle birlikte su içmeyin. Çünkü yemeklerle birlikte alınan su çabuk doymanızı... Devamını oku

69 views