Spor yaparken sohbet etmeyin

Spor yaparken sohbet etmeyin

Spor yaparken bir yandan eğlenmek ve zamanın nasıl geçtiğini fark etmemek gerekir. Çoğumuz sohbet etmeye dünden hazırız, hala sohbet spordan gidiyorsa. Neler yapmalı olduğumuzu bilsek de, yine de motivasyon eksikliği yaşıyoruz. Ailem.az spor yaparken bir yandan da eğlenmek ve vaktin nasıl geçtiğini fark etmemek için bazı öneriler sunuyor. Şehir yürüyüşüne çıkın Yaşadığınız şehrin güzel mekanlarını görmeye vaktiniz yoksa, bu yerlerde spor yaparak... Devamını oku

9 views

Spora yeni başlayanların bilmesi gerekenler

Spora yeni başlayanların bilmesi gerekenler

Spora yeni başlayanların ısınma hareketleri yapması önemlidir. Çünkü spor edince boyun ve bel ağrıları ortaya çıkabilir.Isınma hareketleri pataloji hastalıkların, bel fıtıklarının ve ağrıların oluşmasını engeller. Bel ve boyun ağrısı ile hastaneye başvuran 10 hastadan birinde kas ağrısı olur. Omurganın dayanma gücü insana göre değişken olduğu için bu güç farkı boyun-bel nahiyesinde patolojik hastalıklara, bel fıtığı gibi ciddi problemler... Devamını oku

22 views

Fiziksel hareket hayat demektir

Fiziksel hareket hayat demektir

Bizim vücudumuzda 600 çeşitli kas vardır ve kas liflerini oluşturan en önemli bölüm ise proteindir. Kas kütlesi sadece yığılma ve boşalma sırasında saklanabilir ve artabilir, sakin durumda ise kaslar atrofiyalaşır. İnsan yaşlaşdıqca kas ve yağ toxmasının oranı potoloji olarak, hatta ince insanlarda bile yağ dokusunun artmasına yönelir. Herontoloqlar kas kütlesinin kaybedilmesini yaşlılık belirtisi olarak kabul ederler, fakat günümüzde gençlerin% 30... Devamını oku

42 views

Az hareketli yaşam tarzı psixikaya etkiliyor

Az hareketli yaşam tarzı psixikaya etkiliyor

Az hareketli yaşam tarzı psixikaya etkiliyor. Fiziki aktivite yetersizliği sadece kilo oluşması ek, hem de ruhsal bozukluklar-depresyondan tutmuş ciddi ruhsal hastalıklara gibi neden olabilir. Bu sonuca İngiliz bilim adamları geldiler. Onların bilgilerine göre Britanya’da sadece erkeklerin% 35, kadınların ise% 25’i uzmanlar tarafından önerilen fiziksel aktivite normunu yerine getirirler. Spor psixalogiyası uzmanı olan Profesör Nanett Matray yazıyor ki, insanlar... Devamını oku

86 views