Günde 7 dakika koşarak ömrünüzü uzatın

Günde 7 dakika koşarak ömrünüzü uzatın

Fiziksel hareketlerin faydalı etkisi bu hareketlerin intensivliyindən ve sürecinden o kadar da bağlı değildir. Günde toplam 7 dakika koşuyla uğraşmak genel hastalıklar yüzünden zamansız ölüm riskini yüzde 30, kalp-damar hastalıklarından ölüm riskini ise yüzde 45 azaltıyor. Iowa Üniversitesi araştırmacı-alimleri 18-100 yaşlarında 55 binden fazla Amerikan sakininin hayatını 15 yıl gözlem ve analiz ederek bu sonuca geldiler. “Daily Mail” yayınının... Devamını oku

71 views

Fiziksel hareket hayat demektir

Fiziksel hareket hayat demektir

Bizim vücudumuzda 600 çeşitli kas vardır ve kas liflerini oluşturan en önemli bölüm ise proteindir. Kas kütlesi sadece yığılma ve boşalma sırasında saklanabilir ve artabilir, sakin durumda ise kaslar atrofiyalaşır. İnsan yaşlaşdıqca kas ve yağ toxmasının oranı potoloji olarak, hatta ince insanlarda bile yağ dokusunun artmasına yönelir. Herontoloqlar kas kütlesinin kaybedilmesini yaşlılık belirtisi olarak kabul ederler, fakat günümüzde gençlerin% 30... Devamını oku

40 views