Ofiste sağlıklı beslenmek için ipuçları

Ofiste sağlıklı beslenmek için ipuçları

Ofiste sağlıklı beslenmeyi bir türlü başaramıyorsanız, Yeniqadın.biz in önerilerini dikkatle okuyun. Çalışırken yanınızda olması gereken gıdalar: – Elma: Enerji, vitamin ve antioksidan kaynağı. – Suda ton balığı: Saf, yağsız protein kazandırır. – Protein bar: Sağlıklı ve proteinli atıştırma alternatifi. – Whey protein: Yüksek BVli ve sık emilimli peynir altı suyu proteini. Glutamin, BCAA ve gerekli aminoasitlere sahip bir protein... Devamını oku

10 views

Ekmek yiyerek kilo veriliyor

Ekmek yiyerek kilo veriliyor

Gidalanmanızda en çok kabul edilmesi gereken temel enerji kaynağı nedir? Karbonhidratlar. Beynimizin tek enerji kaynağıdır .. Sağlıklı bir beslenme programında, enerjiyi 55-56% karbonhidratlardan,% 15-20 proteinlerden,% 25-30 yağlardan sağlanmalıdır. 1 gr karbonhidrat, vücuda ortalama 4 kalori enerji sağlar. Yeterli miktarda karbonhidrat kabul edilmediğinde, vücut kendiliğinden besler, enerji kaynağı olarak kaslar kullanılır ve sağlıklı olmayan kilo kaybı olur.... Devamını oku

29 views

Google Aramaları:

  • ekmek yiyerek kilo almak