Balık Yağının Faydaları

Balık Yağının Faydaları

Balık yağı omega 3 açısından çok zengindir. Sağlıklı bir ömür sürmek isteyen her insan normal beslenmekle birlikte ek vitaminler ve mineraller de kabul etmelidir. Bin bir derdin ilacı olan balık yağını tüm eczanelerde bulmak kolaydır. Balık yağının faydaları nı aşağıda sıralayalım. Kalp hastalıklarından koruyor: araştırmalar, balık yağında bulunan omega-3 yağ asitleri vücudu kalp-damar hastalıklarından muhafaza ediyor. Bağışıklık sistemini... Devamını oku

182 views

Metabolizma Hızlandırma

Metabolizma Hızlandırma

Her organizma, büyüme, gelişme, ısı, hareket gibi hayati faaliyetleri sürdürebilmek için dış çevreden bazı maddeler ve enerji almak zorundadır. Asimilasyon ve yaşamın sürdürülmesi sürecinde gerçekleşen tüm kimyasal reaksiyonlar işte metabolizma ile ilgilidir. Metabolizma hızlandırma için spor yapmak, bol miktarda sıvı almak ve su içmek, düzgün beslenmek önemlidir. Yoğun egzersizler düşük veya orta yoğunluklu egzersizlere göre daha hızlı ve kaliteli... Devamını oku

399 views

Kan şekerini düzene sokan bitkiler

Kan şekerini düzene sokan bitkiler

Dünyada her geçen gün unlu, şekerli, doymuş yağlarla zengin gıdaların, içeriğinde şeker veya fruktoz olan içeceklerin ve fast food türü gıdaların tüketiminin artması ile birlikte aşırı kilo ve diyabet sorunları da artıyor.   Glikoz seviyesinin çok düşük olması tehlikeli bir durum . Çünkü beyin tek enerji kaynağı olarak sürekli glikoza bağımlı olur. Kan şekeri düşerken göz kararması, huşu kaybetme, halsizlik, baş dönmesi ve titreme gibi... Devamını oku

324 views

Google Aramaları:

  • şekeri düzene sokan içecek

Boy uzatan besinler

Boy uzatan besinler

Ailelerin sağlıklı beslenme konusunda daha fazla bilinçli hareket etmeye çalışsalar da, bazen istenmeyen hatalar yapıyorlar. Bunun için size birkaç tavsiye veriyoruz. Süt Süt ve diğer süt ürünleri çocuğunuzun boyunun uzamasında özel öneme sahiptir. Günde iki bardak süt içilmesi boy uzamasına faydalı olmanın yanı sıra, aynı zamanda kemik yapısının da güçlenmesini etkiler. Sütün boy uzatmasına daha çok yararı değsin diye gece yatmadan önce içirilmesi... Devamını oku

410 views

Limon suyunun 10 faydası

Limon suyunun 10 faydası

Kilo verme Limon suyunun en çok bilinen faydalarından biri de kilo kaybı etkisidir. En iyi sonuç için her sabah 1 bardak ılık suya limon suyu ve biraz bal karıştırıp bunu tüketin. Limonlu su vücudunuzun fazla yağ tutmasının önler, su içmek yağlardan kurtulmak için çok önemlidir. Çünkü vücut susuz kaldığında daha fazla yağlanır, yeterli miktarda su alırsanız, vücudunuzun normalden daha fazla yağ yığmasına engellemiş olursunuz. Limon suyu kan... Devamını oku

115 views

Hamilelik diyeti – temel besinler

Hamilelik diyeti – temel besinler

Her zaman olduğu gibi gebelikte Diyet, meyveler, sebzeler, sağlıklı yemekler, protein yuvan bakımından zengindir. Folik asit – doğum kusurları önlemeye yardımcı olur. Folik asit (folat), vitamin B ve beyin ve oluşabilir spinal sinirin kusurlar riskini azaltır. Normal doğum ağırlıklı yokluğunda Folik asit, normalden daha az olduğunu ve doğum hızla oluşabilir. Tahıllar, yapraklı yeşil sebzeler, turunçgiller (örneğin turuncu), kuru fasulye, bezelye, lobyalar... Devamını oku

10 views

Sağlıklı beslenme ve kanser belirtisi

Sağlıklı beslenme ve kanser belirtisi

Sağlık için günlük 12 saatlik yemek yeme periyodu Herkesçe bilinmektedir ki, insan ne kadar az gıda, o kadar az kalori demektir. Ama az kişiye bilinmektedir ki, günlük yemek yemek için 24 saatin sadece 1 yarısını kullanın önerilir. Öyle ki, insan vücudundaki fizyolojik prosesler (örneğin kandaki hormonların miktarı) 24-saatlik ritm ile çalışır. Böylece, bu 24-saatlik ritm farklı dış doğa olaylarındandır (örn. Güneş ışığı) ve iç göstergelerden... Devamını oku

10 views

Siyah çikolata ve bademin faydaları

Siyah çikolata ve bademin faydaları

 Siyah çikolata Siyah çikolatada çok antioksidandır (vücutta oluşan zehirli radikalleri yok eder). Siyah çikolatada kakao bitkisinden gelen flavonoid adlı antioksidanlar kan basıncını azaltır, beyin ve kalbe kan akışını arttırır, ve kanda kötü kolesterol seviyesini azaltıyor-böylelikle, beyine gaz sızmasının ve kalp krizinin riskini azaltır. Siyah çikolatada ne kadar çok kakao varsa, çikolata o kadar acı tat verir, ve insanlar en az% 70 kakaolu olan siyah... Devamını oku

29 views

Gıda maddelerinin doğallığı

Gıda maddelerinin doğallığı

Gerçekten doğal ürünler sadece o ürünler sayılır ki, bu işlemler hiçbir teknolojik süreçten geçmiyorlar, yani “temel” ürünleridir. Örneğin yarma, onun aracılığıyla lapa pişiririz.(onun yerine buhar ile imal edilmiş, şeker ve kuru kaymak ile eklenmiş yulaf lopalar), taze sebzelerden salata ve çorba, adi et, dondurulmuş balık ( onun yerine konserve bankada yağın içinde ve baharatlarla olan ringa balığı), meyveler (onun yerine konserve ananaslar... Devamını oku

15 views

Fasulyenin faydaları

Fasulyenin faydaları

    Kalsiyum ve demir açısından oldukça zengin olan fasulye böbrek dostu olduğu söylenir. Böbrek ağrılarını hafifleten, böbrek taşlarını döken fasulyenin faydalarından haberimizde söz açacağız. Cilde, kabızlığa iyi gelen fasulyenin faydaları şunlardır. Böbreklere oldukça faydalı olan fasulye protein ve karbonhidrat bakımından oldukça zengindir. Deri hastalıklarına, kabızlığa, revmatizme de iyi gelir. Uzman diyetolog Pınar Kural Enç,... Devamını oku

14 views

Günümüzün uyuşturucusu şeker!

Günümüzün uyuşturucusu şeker!

Kanser hastaları “Şeker kanseri besler” korkusuyla en çok ihtiyaçları olduğu dönemde doğal bal ve meyve gibi sağlıklı, sağlıklı şekerlerden uzak durmaya başladılar. Fakat meyveler, flavonoidler gibi terkipleri sayesinde kanser hücrelerinin artmasını yavaşlatıyor, kanser hücrelerinin intiharına sebep olur ve kanserli hücrelerin uzak organlara sıçramasını engeller. Meyvelere kötü şeker yaklaşımı etmemeliyiz. Bir diğer ilaç gıda olan bal da... Devamını oku

9 views

Fazla kilonun diyabete etkisi

Fazla kilonun diyabete etkisi

  Diyabette vücut ağırlığı sorunu oldukça önemlidir. Eski zamanlarda insan besin arayışı sırasında o kadar fiziksel güç sarf ediyordu ki, yediği gıda sürede sindirim olunurdu ve kilo fazlalığı sorunu meydana gelmezdi. İnsan gün içinde en az 3-4 kez gıda alır. Buna göre insan hem de fiziksel güç sarf etmelidir. Hiçbir fiziksel aktivite olmuyorsa, alınan gıdanın bir parçası vücudun ayrı- ayrı bölümlerinde yağ şeklinde toplanmaya başlar.... Devamını oku

15 views

Bu diyetle bir aya 6 kilo zayıflayacaksınız

Bu diyetle bir aya 6 kilo zayıflayacaksınız

Salata diyeti evinizde rahatlıkla uygulayabileceğiniz, dışarı çıktığınızda da restoranlarda aynı menüyü kolaylıkla bulabileceğiniz bir perhizdir. Eğer pehrizle birlikte her gün 65 dakika kaçarsanız, bir ayda 6 kilo kilo yapabilirsiniz. I hafta Kahvaltı: 1 kase taze meyve salatası, 1 ince dilim peynir, 1 ince dilim ekmek, taze yeşillik, domates ve salatalık Öğlen: Sindirim sıkıntısını engelleyen salata ve 1 bardak ayran Salatanın haırlanması: 250 gr ıspanak,... Devamını oku

342 views

Sonbaharda zayıflamak isteyenlere

Sonbaharda zayıflamak isteyenlere

Sonbahar-kış aylarında oldukça hafif, ince olmak istiyorsunuz? Yeniqadın.Biz hızlı kilo vermenin altın kurallarını sunuyor. Pakette ve katkı maddesi olan besinler yemeyin. (Bisküvi, kek, kurabiye, çikolata, şeker, asitli içecekler) Günde 2-3 litre su içmeli. Çay, kahveyi fazla olmamak kaydıyla içe yapabilirsiniz. Ancak her fincan çay, ya kahveyi içmeden önce 1 bardak su için. Her gıda rasionunda bol miktarda çiğ sebze yenilebilir. (Maydanoz, havuç, lahana,... Devamını oku

51 views

Karaciğeri temizlemek için tarifler

Karaciğeri temizlemek için tarifler

Karaciğerin temizlenmesi için ipuçları … 1. tarifi: Yarım bardak lahana turşusu suyu ile yarım bardak domates şiresini (domates taze olsa, daha iyidir. Olmazsa onu bir çorba kaşığı tomatla değiştirmek olur) karıştırın. Alınan tercihen günde 3 kez yemekten sonra alın. 2. tarifi: Taze sebzelerden hazırlanmış cevheri (havuç – 210 gr, maydanoz – 6- gr, kereviz – 150 gr.) Yemekten sonra günde 3 defa için. ... Devamını oku

21 views