Kan şekerini düzene sokan bitkiler

Kan şekerini düzene sokan bitkiler

Dünyada her geçen gün unlu, şekerli, doymuş yağlarla zengin gıdaların, içeriğinde şeker veya fruktoz olan içeceklerin ve fast food türü gıdaların tüketiminin artması ile birlikte aşırı kilo ve diyabet sorunları da artıyor.   Glikoz seviyesinin çok düşük olması tehlikeli bir durum . Çünkü beyin tek enerji kaynağı olarak sürekli glikoza bağımlı olur. Kan şekeri düşerken göz kararması, huşu kaybetme, halsizlik, baş dönmesi ve titreme gibi... Devamını oku

301 views

Fazla kilonun diyabete etkisi

Fazla kilonun diyabete etkisi

  Diyabette vücut ağırlığı sorunu oldukça önemlidir. Eski zamanlarda insan besin arayışı sırasında o kadar fiziksel güç sarf ediyordu ki, yediği gıda sürede sindirim olunurdu ve kilo fazlalığı sorunu meydana gelmezdi. İnsan gün içinde en az 3-4 kez gıda alır. Buna göre insan hem de fiziksel güç sarf etmelidir. Hiçbir fiziksel aktivite olmuyorsa, alınan gıdanın bir parçası vücudun ayrı- ayrı bölümlerinde yağ şeklinde toplanmaya başlar.... Devamını oku

14 views

İşte yemek şişmanlatıyor

İşte yemek şişmanlatıyor

Öğle ofiste çerez yemek obeziteye götüren en kolay yoldur. Yeni araştırmalara göre ofiste çalışma masasının etrafında yemek yiyenlerin obeziteye daha eğilimli olduğunu belirlemiştir. Çoğumuz ofiste masamızın etrafında oturarak yemek yemeyi hasarsız hesap etsek de yeni araştırmalar bunun tam aksini ortaya çıkardılar. Giriş ekranında veya ofis mutfağında oturup yiyenlerin sadece piylenmeye değil, aynı zamanda düşük derece vitamin ve yüksek kolesterol... Devamını oku

8 views

Kilo almamak için makarnayı nasıl yemek gerekir?

Kilo almamak için makarnayı nasıl yemek gerekir?

Bildiğimiz gibi, makarnanın bol miktarda karbonhidrat var. Buna göre de makarna yediğinizde organizmada şişmanlama eğilimi var. Ancak son araştırmalar makarna yemekten vaz geçebilir bilmeyenleri sevindirib. Yapılan araştırmalara göre, aslında makarna yiyip kilo almamak, hatta makarnayı organizma için yararlı gıdaya çevrimək mümkündür. Bunun için sadece makarnayı soğuk şekilde yemek gerekir. Çalışmalar sırasında anlaşıldı ki, pişirildikten sonra soğumaya... Devamını oku

35 views

Kilo almak isteyenler için tavsiyeler

Kilo almak isteyenler için tavsiyeler

1. Günlük beslenme programınızı yaparken, miktarı az, enerji değeri yüksek yiyecekleri tercih etmeniz gerekir. Örneğin 1 kase sütlü tatlıların içine 2 yemek kaşığı eklenmiş ceviz, miktarını değiştirmez ama enerjisini artırmış olur. 2. yemeklerinizde bol baharat kullanın. Özellikle kırmızı biber, nane iştahınızı açılmasını sağlar. 3. Yemeklerden önce veya yemeklerle birlikte su içmeyin. Çünkü yemeklerle birlikte alınan su çabuk doymanızı... Devamını oku

64 views

Kilo almak istiyorum

Kilo almak istiyorum

Genel olarak kilo vermek isteyenler daha fazladır ama kilo almak istiyorum diyenler düşünüldüğünden de fazladır. Bunun için çeşitli yöntemler mevcuttur. Kilo almak, en az kilo vermek kadar çaba ister ve talep maliyeti elbette daha fazladır. Kilo almak için sizlere bazı kilo alma yöntemlerini sıralayıp. Umarım işinize yarar. 1 su bardağı soğuk süt, bir yumurta ve biraz da bal (veya pekmez) karıştırıp mikserden geçirilir ve günde 1-2 kez içilir. Belki ilk... Devamını oku

15 views

Kilo almak için ne yapmalı?

Kilo almak için ne yapmalı?

Bugün insanlar daha çok fazla kilolardan muzdarip. Bunun için de sürekli diyet arayışındadırlar.Ancak zayıf olup, bir türlü ağırlığını artırabilir bilmeyenler de var. İnsanın kilo alamamasının birkaç nedeni var. Eğer insanın kullandığı enerji, kazandığından fazlaysa, eğer sigara içiyorsa(yiyeceklerin tadını ve kokusunu alamıyor sonuçta iştahsızlık ortaya çıkar), eğer bağırsaklarında kurt varsa, stres, depresyon, hastalıktan muzdarip çekiyorsa... Devamını oku

75 views

Beden Ağırlığı İndeksi

Beden Ağırlığı İndeksi

Beden Ağırlığı İndeksi 2. tip şekerli diabetin oluşmasında en önemli etken aşırı kilo, obezite olduğu için normal kaçının ne kadar olmasını bilmek çok önemli ve önəmlidir.Hal anda Azerbaycan’da 30 yaştan sonra insanların neredeyse çoğunluğunun çekisinin artiq olması ve normal ağırlığı hakkında tesevvurlerinin olmaması ” yaşam tarzı hastalıklarının “oluşmasına ve diabetin salgın şeklinde artmasına neden olmuştur. Şu anda tüm... Devamını oku

10 views

Fazla Kilo

Fazla Kilo

Fazla Kilo Henüz 10 yıl önce artık çekini doktorlar daha çok dış görünüşün kozmetik defektinə ait hissediyorlardı. Şimdi ise ÜST piylənməni metabolizmanın xronniki hastalıkları kategorisine ait ediyorlar. Hatta onun net uluslararası tanımı da verilmiştir: “Obezite, piyin artık birikmesi ile karakterize edilen, diğer system ve organların ciddi ağırlaşmasına yol açan kronik bir hastalıktır”. Bu gun dunyada 1.7 milyar insan piylenmeden uğrar.... Devamını oku

12 views

Abdominal Obezite

Abdominal Obezite

Abdominal obezite Yaşlı nüfusun büyük çoğunluğu abdominal obeziteye maruz kalmıştır ve kardiyovasküler hastalıkların gelişiminin risk grubuna girerler. Sağlığa esas tehlike bu zaman viseral piyin (yani qarin kalça) artmasıdır ki, bununlada insülin rezistentliyin gelişimini, dislipidemiyani, metabolik sendromu, ikinci tip diyabeti ve aterosklerozu koordine. Obezite ayrıca sıklıkla miyokard krizinden ve qulaqcıqların səyirməsinə neden olur. Viseral piyin... Devamını oku

29 views